Tabata

El método Tabata es un tipo de entrenamiento de alta intensidad que consiste en realizar ejercicios de alta intensidad durante 20 segundos, seguidos de 10 segundos de descanso, repetido durante un total de 4 minutos (8 rondas en total).

Por ejemplo, puedes hacer 20 segundos de saltos de tijera seguidos de 10 segundos de descanso, y repetir este ciclo durante 4 minutos.

Este enfoque se utiliza para mejorar la resistencia cardiovascular y quemar calorías de manera eficiente en poco tiempo.

Sergio Espinar