LISS

El LISS, o “Low-Intensity Steady-State”, es un entrenamiento de baja intensidad pero de larga duración. El objetivo es mantener un ritmo más o menos constante durante un tiempo prolongado para aumentar el gasto calórico, además de otros beneficios para la salud.

Algunos ejemplos de entrenamientos LISS:

  1. Caminar a paso ligero
  2. Paseo en bicicleta
  3. Natación lenta
  4. Senderismo
Sergio Espinar