Isométrico

Un ejercicio isométrico consiste en mantener una posición o postura concretos durante un tiempo determinado, manteniendo una tensión constante o con ligeras variaciones.

Por ejemplo, una plancha es un ejercicio isométrico enfocado sobre todo en los abdominales.

Los ejercicios isométricos son eficaces para desarrollar fuerza en puntos específicos del rango de movimiento, mejorando la estabilidad y la resistencia en esas posiciones.

Sergio Espinar