Concéntrico

El movimiento concéntrico o fase concéntrica es la parte de un ejercicio en la estamos realizando la contracción muscular para levantar / mover / empujar el peso.

Por ejemplo, en un curl de biceps la fase concéntrica sería en la que levantamos la pesa.

La fase opuesta, la excéntrica, sería en la que bajamos el peso de forma controlada.

Sergio Espinar