Semana 4 del reto
Llegamos a la cuarta semana del reto, en la que ya deberíamos haber empezado a ver resultados significativos en cuanto a composición corporal y salud. El objetivo de esta semana debe ser la de evitar el efecto rebote, ya que tras 31 días el cuerpo ha creado adaptaciones para recuperar la grasa perdida, de ahí que esta semana tengamos que vigilar las oscilaciones de peso
Explicación del entrenamiento
Recordad que todas las dudas se podrán preguntar en la caja de comentarios 🙂
Buenas, Sergio!
Voy por la semana 4 pero no me puedo descargar el entrenamiento!
Hola Angela, solucionado!
Hola Sergio! ¿no siguen las semanas de entrenamiento?. Nos quedamos en la 4 y ya?. Gracias un saludo.
Hola Mirella, el de la quinta semana estará subida en esta misma mañana.
Saludos.
Hola, tengo una duda respecto a la calculadora. He bajado de peso y de grasa y al actualizar los datos me sale que tengo menos calorias para comer y menos hidratos…pensaba que cuanto menos grasa tuviera mas podria comer. No se si me lo podeis explicar para entenderlo mejor. Gracias
Hola Elena, porque depende del objetivo que tengas enfocado, además del nivel de actividad, si lo has cambiado o no.
Saludos.