Formación gratuita

Aprende el 80% de todo lo que necesitas saber sobre nutrición, perdida de peso y salud corporal...

En 10 días
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...y gratis.

Empieza el año de la mejor forma posible: dando los primeros pasos hacía un estilo de vida más saludable en tan solo 10 días, dedicándole 10 minutos al día.

¡Lástima! Las inscripciones al reto de 9 de enero ya están cerradas. ¿Te avisamos para la próxima?

¿Por qué hacemos esto?

Nuestra misión es muy clara: democratizar el conocimiento sobre la salud y nutrición de las mujeres.

En una era saturada por falsos expertos en las redes sociales, donde la información contradictoria genera confusión y parálisis, queremos ofrecer una claridad reveladora.

Saber cómo perder grasa y vivir una vida saludable en general ya no es algo que está disponible para unas pocas.

Con este reto aprenderás cuales son las claves para conseguirlo y sobre todo, qué cambios debes implantar ya para empezar a mejorar tu físico y tu salud.

Sergio Espinar

Farmacéutico y nutricionista con más de 10 años de experiencia. Especialista en pérdida de grasa y salud hormonal

⏲️ Aprende en 10 minutos durante 10 días cómo conseguir una salud de 10
🔬 Descubre qué dicen los últimos estudios en salud en la mujer
🚫 Conoce los errores que cometes habitualmente y cómo solucionarlos

Lo que aprenderás:

1

Te explicaré los 5 parámetros que influyen en tu salud y por qué comer bien no es suficiente para estar saludable.

Como he dicho alguna vez, “Una persona sedentaria que cumple su dieta solo es un enfermo que come bien”.

2

Si una chica tiene abdominales y un glúteo marcado estará sana como una manzana, ¿verdad? ¡Incorrecto!

Te contaré por qué no siempre un buen físico es sinónimo de buena salud.

3

La manera más rápida y sencilla de medir tus progresos con la dieta y con el entrenamiento.

Y no, no es pensándote en la báscula. En serio, deberías dejar de hacer esto.

4

CUIDADO: Por qué deberías dejar atrás las dietas que te prometen bajar 4 kilos en una semana.

5

Cómo leer el etiquetado de los productos para que no te la cuelen y así elegir aquellos que son realmente saludables para ti.

6

Por qué deberías dejar de contar calorías y qué te recomiendo tener en cuenta en su lugar para bajar de peso de forma efectiva.

7

Los 3 errores que comete casi todo el mundo cuando empieza a entrenar y que les impide lograr resultados.

8

Maneras avanzadas (y poco conocidas) para perder esos kilos de más y no volver a recuperarlos nunca más.

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Sergio Espinar