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Día
1
Goddess – Pre-summerSemana 1
Semana 1
Empezamos preparación de estas 4 semanitas de alegría ! Espero que disfrutéis muchísimo. Un fuerte abrazo.
En el gimnasio
En casa
Tabla RPE
Material para entrenar en casa
Pesa Rusa (Kettlebell)
Recomendamos comenzar con 8kg; más adelante se podrá adquirir de mayor peso. Es un elemento indispensable para la rutina, ocupa muy poco espacio y realmente es versátil.
Comba de salto
Se recomienda del tipo “speed”, es decir, con el hilo fino para ayudar en la velocidad del salto
Gomas de resistencia
Bandas TRX
Para utilizar anclado detrás de una puerta
Esterilla
Foam Roller
(Opcional) No es indispensable pero ayuda a mejorar la recuperación, movilidad…
