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En el gimnasio
En casa
Calentamiento & Activación / intentar realizarlo 2 días en la semana
Realizaremos una activación
3-5 rondas: 30" jumping jack + 20" de plancha + 10x sit ups KB + 10x air squat
Realizaremos 30 minutos de CARDIO LISS
Calentamiento & Activación / intentar realizarlo 2 días en la semana
Realizaremos una activación
3-5 rondas: 30" jumping jack + 20" de plancha + 10x sit ups KB + 10x air squat