Entrenamiento para casa
Tal como os había prometido, ya tenéis disponible el entrenamiento para casa, en el cual necesitaréis de unas kettlebells, combas, una esterillaTRX y gomas para realizarla.
Dicho entrenamiento constará de dos semanas que se repitarán de forma alterna al igual que la rutina para gimnasio, constando de un entrenamiento para la semana 1 y 3 y otro para el entrenamiento 2 y 4.
Entrenamiento Semana 1 y 3 (Semanas A)
Entrenamiento Semana 2 y 4 (Semanas B)
Buenos días
en la semana 2 del mes 2, en el día 5 me da error al abrir los enlaces de los ejercicios, los he buscado directamente por el nombre que me ponéis en YouTube pero en el EMOM 2 no veo que ejercicio hay que realizar.
Un saludo
Hola Cristina,
Te paso enlaces a los vídeos:
https://www.youtube.com/watch?v=LaCENbPuglM
https://www.youtube.com/watch?v=eAeY1Uh4D30&feature=youtu.be&t=3
https://www.youtube.com/watch?v=YVq9zHM0OtQ
En cuanto a EMOM2, no hagas caso, ha sido un error, pasa directamente al 3.
Saludos:)
Hola! Estoy yendo a un gimnasio pero no hay ketlebell con que mancuerna puedo hacerlo? Sería con 5 kg o 7’5? Gracias!!
Hola Lola, puedes probar con la de 5kg e ir progresando 🙂
Gracias!!!
Me está encantando!!!!!…muy crossfietero 🙂
Increíble!
Hola Nahuri, nos alegra que te guste, a disfrutarlo:)
Gracias!!
Tengo un poco de lío con el tema de los entrenamientos para casa, tengo y terminé el del mes 1 y ya no vi mas, este es mes 2, luego en “para casa” vamos por el mes 2?
Habrá todos los meses entrenamiento para casa?
Muchas gracias.
Hola Isabel, sí, vamos por el mes 2 de entrenos en casa, estamos trabajando en ello y con total seguridad habrá más 🙂
Saludos
OK, muchas gracias 🙂
Muchísimas gracias, a mi que ando de un sitio para otro me solucionáis la vida 🙂
Gracias Isabel, nos alegra muchísimo que te guste! a darle duro!!
Abrazo
Muchas gracias por el entrenamiento y la explicación
Gracias a tí Silvia!
Abrazo
Muchas gracias por el entrenamiento en casa! Me encanta que haya esta opción para las que no podemos ir al gimnasio. Sería genial que hubiera todos los meses como comenta Isabel!! Me habéis alegrado el día!
Gracias a tí Natalia 🙂
Un abrazo
No me deja clickar para descargarlo 🙁
Hola Alba, te hemos contestado al correo que recibimos con el problema 🙂
Un abrazo
Muchas gracias! Qué bien!!
GENIAL!!
Hola! Esta semana he empezado con el entremiento en casa (1). No estoy muy puesta en el tema, entrené lunes y martes y el miércoles no me podía mover….supongo que se trata de ir avanzando poco a poco..
Mi duda es que diferencia hay entre el primer entrenamiento en casa y el 2.0 he visto el vídeo y entiende que es X el fullbody? Porque sino podemos entrenar todos los días….mi otra duda es si de no entrenar nada de fuerza actualmente, debo pasar a entrenar cada día directamente O debo hacerlo paulatinamente. Muchas gracias.
Hola Elisabet, son rutinas distintas, hechas para que con materiales simples que podamos disponer en casa intentar hacéroslo lo más sencillo posible. El fullbody es una rutina de entreno que trata de trabajar todos los músculos, y si no puedes entrenar todos los días,intentaría alternar con ejercicios de fuerza, así tu entreno semanal sería mucho más completo, ya que le damos bastante importancia a esa base, la fuerza!
Un abrazo