Entrenamiento para casa
Tal como os había prometido, ya tenéis disponible el entrenamiento para casa, en el cual necesitaréis de unas kettlebells, combas, una esterillaTRX y gomas para realizarla.
Dicho entrenamiento constará de dos semanas que se repitarán de forma alterna al igual que la rutina para gimnasio, constando de un entrenamiento para la semana 1 y 3 y otro para el entrenamiento 2 y 4.
Entrenamiento Semana 1 y 3 (Semanas A)
Entrenamiento Semana 2 y 4 (Semanas B)
Gracias Sergio. Me sirve mucho ya que no podría dirigirme a un Gym, ya que tengo dos niños pequeños y solo yo los cuido.
Gracia a tí. A por ello 😉
En el caso que no hagas running, ¿qué otra opción se puede hacer?.
Gracias,
Un saludo,
Hola Naim, puedes sustituirlo por bici, remo o paseos de intensidad más altas.
Saludos.