Entrenamiento para casa
Tal como os había prometido, ya tenéis disponible el entrenamiento para casa, en el cual necesitaréis de unas kettlebells, combas, una esterillaTRX y gomas para realizarla.
Dicho entrenamiento constará de dos semanas que se repitarán de forma alterna al igual que la rutina para gimnasio, constando de un entrenamiento para la semana 1 y 3 y otro para el entrenamiento 2 y 4.
Entrenamiento Semana 1 y 3 (Semanas A)
Entrenamiento Semana 2 y 4 (Semanas B)
Hola, en el día 6 de la semana 1, en la parte 2, pone que hay que hacer 4 rondas de plancha y entre cada una descansar 20”, pero no especifica el tiempo de ejecución del ejercicio. ¿Cuánto tiempo sería?
Gracias.
Hola Laura, son 20″ activos y otros 20″ de descanso.
Abrazo