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Reto Womanlift Semana 5

Vídeo estancamiento perder grasa Entrenamiento semana 5

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Reto Womanlift Semana 4

A estas alturas, a nadie le pilla por sorpresa que el consumo de ultraprocesados sabotea nuestro progreso de pérdida de…

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Flan proteico de chocolate

Si te gusta el chocolate, ésta receta es la tuya…. donde encontrarás un fantástico desayuno o snack a base…

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Tortilla de garbanzos rellenas de paté de lentejas y zanahorias

Con esta receta no faltará ninguna fuente en tu menú, puedes hacer una comida muy completa, además de variada…

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Reto Womanlift Semana 3

A estas alturas, a nadie le pilla por sorpresa que el consumo de ultraprocesados sabotea nuestro progreso de pérdida de…

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Reto Womanlift Semana 2

A estas alturas, a nadie le pilla por sorpresa que el consumo de ultraprocesados sabotea nuestro progreso de pérdida de…

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Reto Womanlift Semana 1

A estas alturas, a nadie le pilla por sorpresa que el consumo de ultraprocesados sabotea nuestro progreso de pérdida de…

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Ensalada burrito

¿Te apetece una ensalada diferente?. Pues te proponemos esta receta llena de sabores, con un toque algo distinto ya…

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Lasagna crudivegana

Te proponemos una receta muy apetecible, por los sabores, montaje, pero sobre todo por el aporte que nos da.…

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Entrenamiento Mes 11

Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…

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012- Directo resolviendo dudas

Sesión 012 – Directo resolviendo dudas Terminado el verano, toca volver a ponerse el mono de trabajo para seguir en…

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Entrenamiento Mes 10

Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…

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Entrenamiento Mes 9

Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…

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Entrenamiento Mes 8

Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…

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Entrenamiento Mes 7

Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…

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011- Problemas ginecológicos

Sesión 011- Problemas ginecológicos En esta sesión os traigo a una de las ginecólogas más reconocidas en redes sociales: Amira…

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010- Introducción al ayuno intermitente

Sesión 010- Ayuno Intermitente En los últimos años, el ayuno intermitente ha ganado protagonismo en la nutrición llegando al punto…

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009- Directo resolviendo dudas

Sesión 009- Resolviendo dudas En esta ocasión, toca resolver las dudas que nos habéis hecho llegar durante el mes de…

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Aguacate relleno de soja marinada (estilo atún)

Aguacate, ¡el alimento estrella para todos!. Podemos rellenarlo de un sin fín de ingredientes, pero a ver qué os…

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Porridge proteico

Te proponemos un desayuno saludable, lleno de sabor y variedad, tanta como queramos, porque nos permite hacer cambios de…

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Buñuelos de calabacín

Elegimos un almuerzo al que no podremos resistirnos, tanto por los ingredientes que contiene como por la presentación. ¡Esperamos…

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Entrenamiento en casa nivel 3

Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…

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Entrenamiento en casa nivel 2

Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…

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Entrenamiento en casa nivel 1

Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…

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Sesion 008- Entrenamiento en embarazadas con Lidia Romero

Sesión 008- Entrenamiento en embarazadas Seguramente, una de las cuestiones que más confusión crea durante un embarazo es qué hacer…

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Sesion 007- Organiza tu dieta con Dario Santana

Sesión 007- Organiza tu dieta Tras varios meses desde el lanzamiento de Womanlift, he podido ver qué errores se cometen…

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Entrenamiento Mes 5

Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…

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Pizza socca

Para hoy una receta muy apetecible, porque comer pizza no significa que comamos mal, ni que sea menú prohibido,…

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Salteado de primavera

Con el buen tiempo nos apetece recetas frescas, fáciles y rápidas de hacer, pues te proponemos este plato que…

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Tostada integral con mantequilla de avellanas y mermelada casera de frambuesas

Hoy nos apetece tostadas, y tenemos muchísima variedad de ingredientes para acompañarlas, pero nos decidimos por esta mermelada casera…

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Galletas de sarraceno y almendras sin azúcar

Te proponemos un desayuno super saludable, práctico y cómodo, ya que podrás tomar en casa o bien llevarlo a…

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Wraps de col rellenos de falafel

Probamos hoy algo diferente, una receta muy original donde los ingredientes principales nos asombrarán porque le damos otra alternativa…

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006- Directo resolviendo dudas

Sesión 006- Resolviendo dudas Cuando decidimos hacer un cambio tan grande en nuestra vida como es mejorar nuestra salud o…

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Bocaditos de almendra

Elegimos un desayuno (o incluso snack) muy crujiente perfecto para poder llevarlo encima si no nos ha dado tiempo…

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Pizzeta de berenjena

Siempre en fin de semana nos apetece algo diferente, pues podemos probar con esta receta que hará recordar que…

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Entrenamiento Mes 4

Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…

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Entrenamiento para casa V2.0

Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…

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Palomitas de lima y chili

Preparamos un snack siempre apetecible, pero esta vez, le añadimos unos sabores intensos que te costará no volver a…

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Gachas frías de avena

Un desayuno tradicional y fresco con un toque diferente Resultado  

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005-Ciclo menstrual saludable

Sesión 005- Ciclo menstrual saludable Desgraciadamente, a día de hoy muchas mujeres siguen viviendo en un total desconocimiento en lo…

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Chips de Calabacin

En esta ocasión optamos por un desayuno (o incluso snack) con bastante anti-oxidantes y realmente fácil de preparar Este…

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004-Introducción al SOP

Sesión 004- Introducción al SOP ¿Sabias que el síndrome de ovario poliquístico es uno de los problemas metabólicos más comunes…

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Açai Bowl

En esta ocasión optamos por un desayuno (o incluso snack) con bastante anti-oxidantes y realmente fácil de preparar Resultado…

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Entrenamiento Mes 3

Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…

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Muffins salados

En esta receta salimos de los muffins dulces para irnos a un tipo de snack salado que te ayude…

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003- Directo resolviendo dudas

Sesión 003- Resolución de dudas Se acerca el final de este 2019 y como resultado de ello, muchas de vosotras…

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Sushi Vegano

En la receta de hoy, veremos como incrementar el consumo de carbohidratos y fibra a través de un sushi…

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Mini Cheesecakes

Hoy os traigo la versión fit de uno de mis postres favoritos: El Cheesecake. ¿Lo mejor de todo? Que…

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Entrenamiento Mes 2

Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…

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Burguer de pollo y pistacho

En esta ocasión, os traemos una receta que es válida para la mayoría de dietas, incluido la paleo…

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Sesión 002- Errores a la hora de perder grasa

Sesión 002- Errores que se dan a la hora de perder grasa ¿Sabías que todas las dietas funcionan (y fracasan)…

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Dieta ejemplo pérdida grasa

Dieta ejemplo pérdida de grasa ¿No sabes como distribuir tus macronutrientes en la dieta? Aquí tienes un ejemplo real de…

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Trufas de turrón

Se acercan las navidades y eso es sinónimo de romper nuestro estilo de alimentarnos y recurrir a todo el…

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Entrenamiento para casa

Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…

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Stir Fry Tofu

En muchos casos, las personas rechazamos alimentos como el tofu por no saber prepararlo. En esta receta veremos una forma…

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001- Directo resolviendo dudas

Sesión 001- Resolución de dudas Ya han pasado dos semanas desde que se lanzó WomanLift. En este tiempo habéis visto…

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Ensalada Thai

Si no dispones de suficiente tiempo y estás cansada de la tipica ensalada de atún, te recomendamos que pruebes nuestra…

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Mugcake proteico de almendra y cacao

En esta ocasión veremos una forma muy sencilla de introducir un snack o desayuno dulce alto en proteína, lo cual…

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helado coliflor

Helado de fresa y coliflor

¿Es posible hacer un helado a base de coliflor? Desde luego que sí. En esta ocasión te enseñamos como hacerlo…

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De la calculadora a la práctica

De la calculadora a la práctica La mayoría de vosotras ya habéis introducido los datos en la calculadora y obtenido…

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Entrenamiento Mes 1

Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…

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Yogurt casero de anacardos

Si no sabes como introducir grasas en tu dieta, esta es una forma muy sencilla y sabrosa de aumentarla gracias…

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¡Bienvenida a WomanLift!

Bienvenida a WomanLift En este vídeo os enseño el funcionamiento de la plataforma para que podáis tener acceso a todo…

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