Flan proteico de chocolate
Si te gusta el chocolate, ésta receta es la tuya…. donde encontrarás un fantástico desayuno o snack a base…
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Tortilla de garbanzos rellenas de paté de lentejas y zanahorias
Con esta receta no faltará ninguna fuente en tu menú, puedes hacer una comida muy completa, además de variada…
Reto Womanlift Semana 1
A estas alturas, a nadie le pilla por sorpresa que el consumo de ultraprocesados sabotea nuestro progreso de pérdida de…
Ensalada burrito
¿Te apetece una ensalada diferente?. Pues te proponemos esta receta llena de sabores, con un toque algo distinto ya…
Lasagna crudivegana
Te proponemos una receta muy apetecible, por los sabores, montaje, pero sobre todo por el aporte que nos da.…
Entrenamiento Mes 11
Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…
012- Directo resolviendo dudas
Sesión 012 – Directo resolviendo dudas Terminado el verano, toca volver a ponerse el mono de trabajo para seguir en…
Entrenamiento Mes 10
Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…
Entrenamiento Mes 9
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Entrenamiento Mes 8
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Entrenamiento Mes 7
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011- Problemas ginecológicos
Sesión 011- Problemas ginecológicos En esta sesión os traigo a una de las ginecólogas más reconocidas en redes sociales: Amira…
010- Introducción al ayuno intermitente
Sesión 010- Ayuno Intermitente En los últimos años, el ayuno intermitente ha ganado protagonismo en la nutrición llegando al punto…
009- Directo resolviendo dudas
Sesión 009- Resolviendo dudas En esta ocasión, toca resolver las dudas que nos habéis hecho llegar durante el mes de…
Aguacate relleno de soja marinada (estilo atún)
Aguacate, ¡el alimento estrella para todos!. Podemos rellenarlo de un sin fín de ingredientes, pero a ver qué os…
Porridge proteico
Te proponemos un desayuno saludable, lleno de sabor y variedad, tanta como queramos, porque nos permite hacer cambios de…
Buñuelos de calabacín
Elegimos un almuerzo al que no podremos resistirnos, tanto por los ingredientes que contiene como por la presentación. ¡Esperamos…
Entrenamiento en casa nivel 3
Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…
Entrenamiento en casa nivel 2
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Entrenamiento en casa nivel 1
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Sesion 008- Entrenamiento en embarazadas con Lidia Romero
Sesión 008- Entrenamiento en embarazadas Seguramente, una de las cuestiones que más confusión crea durante un embarazo es qué hacer…
Sesion 007- Organiza tu dieta con Dario Santana
Sesión 007- Organiza tu dieta Tras varios meses desde el lanzamiento de Womanlift, he podido ver qué errores se cometen…
Entrenamiento Mes 5
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Pizza socca
Para hoy una receta muy apetecible, porque comer pizza no significa que comamos mal, ni que sea menú prohibido,…
Salteado de primavera
Con el buen tiempo nos apetece recetas frescas, fáciles y rápidas de hacer, pues te proponemos este plato que…
Tostada integral con mantequilla de avellanas y mermelada casera de frambuesas
Hoy nos apetece tostadas, y tenemos muchísima variedad de ingredientes para acompañarlas, pero nos decidimos por esta mermelada casera…
Galletas de sarraceno y almendras sin azúcar
Te proponemos un desayuno super saludable, práctico y cómodo, ya que podrás tomar en casa o bien llevarlo a…
Wraps de col rellenos de falafel
Probamos hoy algo diferente, una receta muy original donde los ingredientes principales nos asombrarán porque le damos otra alternativa…
006- Directo resolviendo dudas
Sesión 006- Resolviendo dudas Cuando decidimos hacer un cambio tan grande en nuestra vida como es mejorar nuestra salud o…
Bocaditos de almendra
Elegimos un desayuno (o incluso snack) muy crujiente perfecto para poder llevarlo encima si no nos ha dado tiempo…
Pizzeta de berenjena
Siempre en fin de semana nos apetece algo diferente, pues podemos probar con esta receta que hará recordar que…
Entrenamiento Mes 4
Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…
Entrenamiento para casa V2.0
Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…
Palomitas de lima y chili
Preparamos un snack siempre apetecible, pero esta vez, le añadimos unos sabores intensos que te costará no volver a…
005-Ciclo menstrual saludable
Sesión 005- Ciclo menstrual saludable Desgraciadamente, a día de hoy muchas mujeres siguen viviendo en un total desconocimiento en lo…
Chips de Calabacin
En esta ocasión optamos por un desayuno (o incluso snack) con bastante anti-oxidantes y realmente fácil de preparar Este…
004-Introducción al SOP
Sesión 004- Introducción al SOP ¿Sabias que el síndrome de ovario poliquístico es uno de los problemas metabólicos más comunes…
Entrenamiento Mes 3
Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…
Muffins salados
En esta receta salimos de los muffins dulces para irnos a un tipo de snack salado que te ayude…
003- Directo resolviendo dudas
Sesión 003- Resolución de dudas Se acerca el final de este 2019 y como resultado de ello, muchas de vosotras…
Sushi Vegano
En la receta de hoy, veremos como incrementar el consumo de carbohidratos y fibra a través de un sushi…
Mini Cheesecakes
Hoy os traigo la versión fit de uno de mis postres favoritos: El Cheesecake. ¿Lo mejor de todo? Que…
Entrenamiento Mes 2
Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…
Burguer de pollo y pistacho
En esta ocasión, os traemos una receta que es válida para la mayoría de dietas, incluido la paleo…
Sesión 002- Errores a la hora de perder grasa
Sesión 002- Errores que se dan a la hora de perder grasa ¿Sabías que todas las dietas funcionan (y fracasan)…
Dieta ejemplo pérdida grasa
Dieta ejemplo pérdida de grasa ¿No sabes como distribuir tus macronutrientes en la dieta? Aquí tienes un ejemplo real de…
Trufas de turrón
Se acercan las navidades y eso es sinónimo de romper nuestro estilo de alimentarnos y recurrir a todo el…
Entrenamiento para casa
Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…
Stir Fry Tofu
En muchos casos, las personas rechazamos alimentos como el tofu por no saber prepararlo. En esta receta veremos una forma…
001- Directo resolviendo dudas
Sesión 001- Resolución de dudas Ya han pasado dos semanas desde que se lanzó WomanLift. En este tiempo habéis visto…
Ensalada Thai
Si no dispones de suficiente tiempo y estás cansada de la tipica ensalada de atún, te recomendamos que pruebes nuestra…
Mugcake proteico de almendra y cacao
En esta ocasión veremos una forma muy sencilla de introducir un snack o desayuno dulce alto en proteína, lo cual…
Helado de fresa y coliflor
¿Es posible hacer un helado a base de coliflor? Desde luego que sí. En esta ocasión te enseñamos como hacerlo…
De la calculadora a la práctica
De la calculadora a la práctica La mayoría de vosotras ya habéis introducido los datos en la calculadora y obtenido…
Entrenamiento Mes 1
Ya tenéis disponible el entrenamiento de la semana 1 donde hablaremos de cómo afrontar este apartado tan importante y sobre…
Yogurt casero de anacardos
Si no sabes como introducir grasas en tu dieta, esta es una forma muy sencilla y sabrosa de aumentarla gracias…
¡Bienvenida a WomanLift!
Bienvenida a WomanLift En este vídeo os enseño el funcionamiento de la plataforma para que podáis tener acceso a todo…