Sesión 005- Ciclo menstrual saludable
Desgraciadamente, a día de hoy muchas mujeres siguen viviendo en un total desconocimiento en lo que al ciclo menstrual se refiere. Seguimos cayendo en mitos relacionados que tener un dolor crónico es algo normal, que la ausencia del ciclo menstrual no tiene efectos adversos o que incluso un sangrado abundante es algo genético.
Por esta razón, este viernes 24 de Enero a las 19:00h (hora Madrid) Xusa Sanz nos enseñará qué tenemos que tener en cuenta a la hora de tener un ciclo menstrual saludable e incluso resolver dudas relacionadas con este tema.
Aquí tienes la sesión de Xusa
¡Un abrazo!
SESIÓN 5: CICLO MENSTRUAL SALUDABLE
03:33 INTRODUCCIÓN (definición de ciclo menstrual)
06:17 SIGNOS VITALES EN CICLO MENSTRUAL
07:34 EVALUACIÓN DEL CICLO MENSTRUAL SALUDABLE (PARÁMETROS)
23:18 DEFINICIÓN DE SÍNDROME PREMENSTRUAL
29:00 FISIOLOGÍA DE LA OVULACIÓN
38:20 CONCLUSIONES Y RESOLUCIÓN DE DUDAS
Me encantó la ponencia. Para profesionales de salud estaría muy bien que tomaran en cuenta el ciclo menstrual como valoración. Tengo una pregunta, ¿Hay algún método anticonceptivo que recomienden? ¿El parche hormonal como método anticonceptivo tienen algún impacto en la nutricion? Y si si ¿Cuál sería?
Hola Karol, nos alegra que te haya gustado :). En cuanto a método anticonceptivo no hay una recomendación específica, depende mucho de cada mujer y la preferencia. Y el parche no afecta en sí en la nutrición a no ser que tengas un problema previo.
Abrazo.
Muchas gracias por este taller tan útil; Xusa proporciona mucha información, condensada pero muy claramente explicada, sobre un tema que continúa siendo tabú. Muchas mujeres nunca conocerán qué es lo que ocurre en su cuerpo, así que de nuevo, ¡gracias!
Muchísimas gracias a tía María!.Nos alegra que te haya gustado tanto 😉
Me ha encantado!
Muy importante saber cuantas cosas hemos normalizado y que no son normales que ocurran.
Gracias Stephanie, seguiremos aprendiendo 🙂
Este tema me causa mucho interes, gracias por el vídeo, tengo mas de un año con amenorrea por hacer una dieta bastante restrictiva, ahora he vuelto a comer mas, y he aumentado de peso, realizo trabajo de fuerza de 5-6 veces por semana.
Mis dudas son:
Debería disminuir la cantidad de días de ejercicio.
El café puede afectar al ciclo.
Es normal que me hayan crecido los pechos
Hola Ana,
Si el ritmo que llevas en ejercicio lo “soportas”, adelante, sin problemas, lo que sí tienes que seguir haciendo es aumentar las calorías en la dieta.
El café no afecta nada y en cuanto al aumento de pechos, puede ser debido a tema hormonal, o bien por aumento de la propia musculatura.
Abrazo:)
He aprendido más del ciclo menstrual en este video que desde NUNCA. Lo has hecho muy ameno y te has centrado en lo más importante y en lo que hay más desconocimiento -La ovulación. Queda muy claro que ni el sistema sanitario tiene el tiempo ni las ganas de investigar sobre el ciclo menstrual. Te doy las gracias por aportar tu granito de arena y muchas gracias porque ha sido un LUJAZO, así en mayúsculas, poder escucharte y aprender.
Muchísimas gracias a tí Andrea!,para nosotros sí que es un lujo que nos transmitáis esas palabras.
Un fuerte abrazo
Siempre es un gusto escuchar a Xusa .Ojala hubiera más sanitarios con su formación y motivación!
Abrazo
Gracias Verónica, el gusto es nuestro!
Muy interesante. Muy bien explicado. Espero que algún día vuelva para darnos más información.
Un saludo.
Anotado queda Leticia, muchas gracias por tus palabras!
Abrazo.
Genial charla!. Las mujeres necesitamos mas información sobre la menstruación. Gracias
Gracias a tí Nuria, nos alegra que te haya gustado 🙂
Abrazo
Genial el video, he aprendido mucho gracias
Nos alegramos mucho Monica, gracias una vez más. 🙂