Sesión 004- Introducción al SOP
¿Sabias que el síndrome de ovario poliquístico es uno de los problemas metabólicos más comunes en mujeres fértiles? En esta sesión realizaré una introducción al síndrome de ovario poliquístico donde trataré la sintomatología, qué características a nivel hormonal tienen las mujeres con SOP y sobre todo el porqué el entrenamiento de fuerza y la proteína son las mejores herramientas para combatirlo
Buenas tardes Sergio, ¿cómo estas?. Yo tengo SOP y además soy resistente a la insulina, es muy difícil seguir una dieta constante sin carbohidratos por largo tiempo, eso hace que no pueda conseguir mi meta de bajar de peso, me estanco constantemente, entreno 5 a 6 días a la semana pero no logro obtener una dieta que me ayude y sea para mí no una dieta sino un estilo de vida, sin ser tan rigurosa, ¿me podrías ayudar?
Gracias por tu ayuda.
Hola Gloria, puedes probar con la toma de inositol, sería de 3-4gr/día por el tema de la resistencia a la insulina.
Dedicarle tiempo al entreno sobre todo de fuerza y cuidar la alimentación. En WomanLift dispones de sesiones de entreno, 5 meses están subidos en la plataforma y 2 versiones para hacer en casa. ¡Prueba hacerlos y nos comentas sensaciones!
Ánimo y un abrazo.
Hola, soy nueva en Womanlift y llegué aquí precisamente porque estoy diagnosticada de SOP desde los 15 años (ya tengo 43) y nunca me han dado ningún tipo de información y es ahora cuando me surgen muchas dudas porque estoy con amenorrea desde hace aprox 3 años. Practico deporte desde hace ya muchos años dándole prioridad los últimos al entreno de fuerza y mi duda es si la amenorrea está causada por el SOP o el entrenamiento. Actualmente estoy tomando la píldora y ni con eso ni con progesterona he tenido sangrados. En la última revisión me dijeron que mi cerebro mandaba señales pero que eran mis ovarios los que no respondían, entiendo con esto que no es una amenorrea hipotalamica? En mi caso ¿sería de ayuda el inositol?. ¿Es necesario que siga con la píldora?. La alimentación la ajustaré mejor ahora que tengo herramientas, aunque creo que ya lo estaba haciendo bastante bien. Ah, y también estoy a tratamiento por hipotiroidismo, supongo que relacionado con el SOP.
Perdón por todo el rollo y muchas gracias de antemano por la respuesta.
Hola Susana, te digo de antemano que el entreno no es causa de SOP, sino todo lo contrario, el tener hábitos saludables tanto alimentación, entreno y buen descanso hace que tu cuerpo entre en sintonía y todas las molestias o problemas causados en relación a SOP vayan disminuyendo o incluso desapareciendo. Así que te animo a que sigas entrenando con fuerza. El inositol podría ayudarte, con la toma de 3-4gr/día, puedes hacer la prueba e ir viendo sensaciones. En cuanto al hipotiroidismo, puede ser también debido a los desniveles por tema SOP.
Ahora que ya estás en WomanLift, esperamos que sigas aprendiendo y te sirva para mejorar 🙂
Un fuerte abrazo.
Hola Sergio hay algun inositol que recomiendes? Muchas gracias
Hola Sara, cualquier marca te puede venir bien, lo que sí te recomiendo es su toma de 3-4gr/día.
Abrazo